在新疆的烈日下,廣東籍車手張科率領的新疆絲路飛出谷汽車特技表演團隊,以驚險刺激的漂移、甩尾和單邊行駛,徵服了當地觀眾。這位從業15年的隊長坦言,每一次表演背後是無數次的重複訓練和汗水澆灌。 張科來自廣東,從小痴迷賽車運動,已從事該職業15年。團隊旨在將精彩表演帶給新疆觀眾,推廣汽車文化。新疆擁有深厚的汽車底蘊,觀眾熱情高漲,張科來疆一年,已融入當地生活,並計劃擴展演出至南疆地區。他們的表演不僅是一場視覺盛宴,更連接著東西部文化的橋梁。未來,新疆的廣闊天地將見證更多速度與夢想的綻放。(記者戎睿 新疆烏魯木齊報導)
親友間的日常寒暄,社交媒體上的熱門內容,有關「運動」「鍛鍊」的話題從未缺席。但與此同時,一些人因盲目跟風,運動不當,進而導致運動損傷,與強身健體的初衷背道而馳。以下關於健身的認知誤區,你也有嗎? 誤區1:多出汗,減重效果才好 解答:運動中多出汗,確實提高了身體的代謝水平,但出汗後表現出來的體重下降,並不是我們理想中的效果,而可能是身體脫水導致的假象。出汗後,人體流失的主要是水分和電解質(如鈉、鉀),並不是脂肪。大量出汗後體重下降,只是暫時性的水分流失,待補充水分後,體重就會快速恢復。 減重的目標是降低身體裡的脂肪比例,優化體成分,因此,減重的實質是減脂。在控制能量攝入的基礎上,通過運動消耗過多脂肪,並增加肌肉含量,是最有利於健康的減重方式。 過於強調鍛鍊時「多出汗」,容易帶來脫水風險。若補水不及時,可能導致脫水、頭暈、乏力,甚至中暑 ;大量流失鈉、鉀等電解質,可能引發肌肉痙攣、心律不齊等問題,讓人出現電解質紊亂的現象。 誤區2:空腹鍛鍊效果更顯著 解答:空腹鍛鍊雖能在一定程度上增加脂肪氧化率,但很多研究表明,空腹運動並不能使體重、腰臀比、體脂率降得更快,反而存在很大的風險。 空腹狀態下運動,機體糖原儲備不足,會導致身體蛋白質分解增加,從而造成肌肉流失,這對長期的基礎代謝和體重管理是不利的。 同時,空腹鍛鍊還可能帶來低血糖、頭暈、乏力、免疫力下降等一系列問題,尤其是血糖調節能力差或糖尿病前期人群,出現這類問題的風險更高,在運動過程中也極易發生運動損傷。因此,老年人、女性和糖尿病患者,更應避免空腹鍛鍊。 誤區3:停止運動後,肌肉原地變脂肪 解答:肌肉和脂肪都是身體組成不可或缺的成分和重要的能源物質,但它們是身體中兩種不同的物質。 肌肉組織由肌纖維組成,主要含有蛋白質、水和無機鹽等 ;脂肪組織則主要由脂肪細胞組成,是重要的儲能物質。肌肉和脂肪在細胞結構、功能和代謝方式上完全不同,不可能互相轉化。 停止運動後,表面看起來肌肉體積變小了,脂肪體積變大了。究其原因,停止運動後,肌肉纖維會因為缺乏刺激而逐漸萎縮。這意味著肌肉纖維變細、變小,肌肉量減少,力量下降,但肌肉纖維本身並不會變成脂肪細胞。 同時,停止運動後,身體的能量消耗減少,如果飲食中的能量攝入沒有相應減少,多餘的能量就會以脂肪的形式儲存起來,其實質是能量過剩導致的脂肪堆積,並不是肌肉「原地」變為脂肪。 作者:國家健康科普專家庫成員、國家體育總局體育科學研究所國民體質與科學健身研究中心主任 徐建方
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
69873
48
2026-01-11 14:35
15638
76
2026-01-11 14:35
16789
73
2026-01-11 14:35
12678
18
2026-01-11 14:35
19684
96
2026-01-11 14:35
29831
72
2026-01-11 14:35
57148
42
2026-01-11 14:35
23956
84
2026-01-11 14:35
85491
52
2026-01-11 14:35
73249
42
2026-01-11 14:35
13675
45
2026-01-11 14:35
92687
95
2026-01-11 14:35
24987
56
2026-01-11 14:35
96851
13
2026-01-11 14:35
29651
95
2026-01-11 14:35
41685
97
2026-01-11 14:35
16254
34
2026-01-11 14:35
43812
85
2026-01-11 14:35
94752
36
2026-01-11 14:35
54319
58
2026-01-11 14:35
64572
59
2026-01-11 14:35
79183
64
2026-01-11 14:35
69385
49
2026-01-11 14:35
59273
34
2026-01-11 14:35
83956
96
2026-01-11 14:35
56273
71
2026-01-11 14:35
96815
34
2026-01-11 14:35
67581
83
2026-01-11 14:35
52679
72
2026-01-11 14:35
43862
37
2026-01-11 14:35
67348
27
2026-01-11 14:35
89137
12
2026-01-11 14:35
94871
19
2026-01-11 14:35
76941
96
2026-01-11 14:35
14526
23
2026-01-11 14:35
12896
93
2026-01-11 14:35
58234
29
2026-01-11 14:35
56381
39
2026-01-11 14:35
74635
12
2026-01-11 14:35
76589
65
2026-01-11 14:35
34561
32
2026-01-11 14:35
71823
13
2026-01-11 14:35
23145
92
2026-01-11 14:35
54123
54
2026-01-11 14:35
64571
34
2026-01-11 14:35
21859
53
2026-01-11 14:35
63924
35
2026-01-11 14:35
39684
38
2026-01-11 14:35
16953
16
2026-01-11 14:35
13647
61
2026-01-11 14:35
65192
76
2026-01-11 14:35
19842
35
2026-01-11 14:35
| 蜘蛛直播 | 伊对免费下载 |
| 魅影直播视频 | |
| 莲花直播 | 直播全婐app免费 |
| 蜜桃直播 | |
| 桃鹿直播 | 密桃直播 |
| 花椒直播 | |
| 蜜糖直播 | 97播播 |
| 迷笛直播 | |
| 午夜直播 | 妖姬直播 |
| 零七直播 | |
| 桃花直播 | 蜜桃视频 |
| 蝴蝶直播 | |
| 樱花直播nba | 青柠直播 |
| 少妇免费直播 | |
| 海棠直播 | 绿茶直播 |
| 春雨直播全婐app免费 | |
| 曼城直播 | 直播全婐app免费 |
| 桃花app | |
| 伊人直播 | 樱花直播nba |
| 橘子直播 | |