央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
吉隆坡8月12日電 (記者 陳悅)馬來西亞總理安瓦爾12日於正在吉隆坡舉行的2025東協人工智慧馬來西亞峰會上,推介該國首個自主人工智慧模型「ILMU」。 該模型是馬來西亞自主運營的多模態人工智慧模型,由馬來西亞楊忠禮人工智慧實驗室和馬來亞大學聯合研發,將於今年9月開放民眾體驗。模型名稱由馬來文「Intelek」(智能)、「 Luhur」(崇高)、「Malaysia」(馬來西亞)以及「Untukmu」(為你)四個單詞的首字母組成。 據介紹,該模型一大重要特色是基於馬來西亞各族民眾廣泛使用的各種語言、方言,能更精確理解馬來西亞民眾的交流、提問方式。馬來西亞數字部部長戈賓德·辛格·德奧表示,該模型為馬來西亞人打造,具有馬來西亞語言和文化特色。 安瓦爾在同日舉行的2025東協人工智慧馬來西亞峰會開幕式上表示,馬來西亞將在「第十三個馬來西亞計劃」期間(2026年至2030年),力爭成為人工智慧國家。他同時表示,東協人口眾多,數字經濟發展迅速,擁有多元文化和語言,東協應抓住機遇,「富有遠見」地發展人工智慧。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
78365
39
2026-01-31 23:14
12794
94
2026-01-31 23:14
38296
73
2026-01-31 23:14
45382
12
2026-01-31 23:14
93648
86
2026-01-31 23:14
38569
43
2026-01-31 23:14
31265
18
2026-01-31 23:14
58239
53
2026-01-31 23:14
68537
16
2026-01-31 23:14
79486
72
2026-01-31 23:14
61248
27
2026-01-31 23:14
65274
96
2026-01-31 23:14
98472
93
2026-01-31 23:14
13589
56
2026-01-31 23:14
93472
72
2026-01-31 23:14
37562
36
2026-01-31 23:14
19682
45
2026-01-31 23:14
42163
52
2026-01-31 23:14
46839
84
2026-01-31 23:14
78312
34
2026-01-31 23:14
14576
16
2026-01-31 23:14
68317
26
2026-01-31 23:14
57916
15
2026-01-31 23:14
17534
13
2026-01-31 23:14
52483
93
2026-01-31 23:14
62185
15
2026-01-31 23:14
21679
42
2026-01-31 23:14
56789
61
2026-01-31 23:14
25836
47
2026-01-31 23:14
82961
59
2026-01-31 23:14
98732
46
2026-01-31 23:14
52967
52
2026-01-31 23:14
93871
37
2026-01-31 23:14
92185
12
2026-01-31 23:14
69754
93
2026-01-31 23:14
85194
65
2026-01-31 23:14
47632
73
2026-01-31 23:14
19268
76
2026-01-31 23:14
32815
92
2026-01-31 23:14
19235
56
2026-01-31 23:14
14789
72
2026-01-31 23:14
26158
49
2026-01-31 23:14
67543
93
2026-01-31 23:14
26317
45
2026-01-31 23:14
36459
13
2026-01-31 23:14
76329
52
2026-01-31 23:14
21458
62
2026-01-31 23:14
26389
46
2026-01-31 23:14
54176
67
2026-01-31 23:14
59182
82
2026-01-31 23:14
46358
25
2026-01-31 23:14
| 绿茶直播 | 直播全婐app免费 |
| 秀色直播app下载 | |
| 伊人直播网站 | 趣播 |
| 秀色直播 | |
| 春雨直播安装包 | 浪花直播 |
| 9.1樱花ppt网站大片 | |
| 小草莓直播 | 青草直播 |
| 深夜大秀直播app | |
| 魅影看b站直播 | 富贵直播 |
| 柠檬直播 | |
| 现场直播 | 六月直播 |
| 秀色直播 | |
| 秀色直播app下载 | 成人免费直播 |
| 直播全婐app免费 | |
| 魅影看b站直播 | 祼女直播app |
| 富贵直播 | |
| 春雨直播安装包 | 杏仁直播 |
| sky直播 | |
| 花瓣直播 | 雨燕直播 |
| 免费直播平台 | |