「用魔法打敗魔法 」 南開大學最新研究成果讓AI「識破」AI
2025-12-21 01:40 7,825次浏览8月4日電 據商務部網站消息，2025年上半年，我國服務貿易穩步增長，服務進出口總額38872.6億元(人民幣，下同)，同比增長8.0%。其中，出口16883億元，增長15.0%；進口21989.6億元，增長3.2%。服務貿易逆差5106.6億元，比上年同期減少1522.1億元。主要呈現以下特點： 知識密集型服務貿易保持增長。上半年，知識密集型服務進出口15025.4億元，增長6.0%。其中，其他商業服務、電信計算機和信息服務進出口規模較大，金額分別為6391億元、5293.8億元，增速分別為3.1%、12.7%。知識密集型服務出口8650.4億元，增長7.8%；知識密集型服務進口6375億元，增長3.6%；順差2275.4億元，比上年同期擴大409.2億元。 旅行服務出口增長最快。上半年，旅行服務保持快速增長，進出口達10802.9億元，增長12.3%，為服務貿易第一大領域。其中，出口增長68.7%，進口增長5.5%。
碳水化合物簡稱「碳水」，是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」，認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是，碳水化合物其實分「好」與「壞」，吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水有助於體重管理 研究發現，低碳水飲食有助於體重管理，但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食，與體重減少相關；而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食，可能加速體重增加。 好碳水：減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物，具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢，能持久穩定地供能，避免血糖快速大幅波動，有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。 壞碳水：甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮，但是營養價值低，幾乎只提供能量，升糖速度快，易引發血糖驟升驟降，導致「過山車式」的飢餓感，飽腹感差，很容易進食過量。長期大量食用壞碳水，會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。 如何科學吃碳水 1 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水，減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如，將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等，或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 2 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦，每天碳水提供的能量應佔總能量的50%～65%。對於一般人群，推薦每天攝入穀類200～300克，其中，全穀物和雜豆50～150克，薯類50～100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少，身體可能被迫分解蛋白質供能，導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多，多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來，尤其是造成腹部脂肪堆積。 3 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果)，尤其是增加植物性食物的攝入，有助於進一步穩定血糖，增強飽腹感。 4 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆，搭配4種新鮮蔬菜和水果，讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸，關鍵在於選擇好碳水，控制總量，搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包，讓健康和美味同行，開啟活力滿滿的一天！ 作者：復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵 審核：國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒 策劃：張燦燦 王寧 編輯：範洪巖
免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前请核实。据此操作，风险自担。
花儿直播
「活动」首次登录送新手大礼包
- 软件大小: 812.24MB
- 最后更新: 2025-12-21 01:40
- 最新版本: v14.16.12.8
- 文件格式: apk
- 应用分类:ios-Android 秀色直播
- 使用语言: 中文
- : 需要联网
- 系统要求: 1.81以上
客服热线：132-3145-3415
-
-
-
-
绿茵直播
-
-
-
-
-
-
-
密桃直播
-
橙色直播
-
-
-
-
-
-
-
-
- 春雨直播安装包
- 就要直播
- 快猫
- 春雨app直播免费看
- 月夜直播
- 魅影app下载免费版
- 花儿直播
- 莲花直播
魅影app免费下载安装
- 绿茵直播
春雨直播全婐app免费
- 妖姬直播
香蕉直播
零点直播类似软件
猜你喜欢
83469
13
91376
69
2025-12-21 01:40
78132
74
2025-12-21 01:40
91837
91
2025-12-21 01:40
14589
63
2025-12-21 01:40
15673
83
2025-12-21 01:40
76385
69
2025-12-21 01:40
31296
48
2025-12-21 01:40
92614
83
2025-12-21 01:40
38712
73
2025-12-21 01:40
37946
61
2025-12-21 01:40
67492
38
2025-12-21 01:40
92347
52647
43
96
34
53728
51
85364
96547
61
96
79
49381
12964