8月12日電(左雨晴) 8月11日,COMEX黃金大跌2.8%,收報3393.7美元/盎司,創下近3個月來最大單日跌幅;同日,倫敦現貨黃金大跌1.67%,收報3341.75美元/盎司。 受國際金價波動影響,8月12日國內金店黃金飾品價格下調。其中,周大福金飾品克價跌至1008元,周生生金飾品克價跌至1010元,老廟金飾品克價跌至1004元,周六福金飾品克價跌至988元。 中國銀行研究院主管王有鑫向表示,黃金價格大跌主要受三方面影響。 一是全球避險情緒有所緩和。中美就24%關稅繼續暫停等達成共識,以及美俄元首即將在阿拉斯加舉行峰會等,緩和了市場對國際貿易和地區爭端的擔憂,黃金的避險需求回落。二是部分美國媒體預測,8月12日即將公布的美國通脹數據可能會比上月高,表明美國通脹問題依然頑固,市場對美聯儲降息的預期以及由此引發的黃金定價出現調整。三是前期黃金價格快速走高,現貨金價再度逼近3400美元/盎司高點,多空博弈加劇,隨著形勢的變化,黃金存在技術性調整需求。 值得一提的是,8月11日,美國總統川普在社交媒體上表示,不會對進口黃金徵收關稅。 王有鑫認為,從短期來看,這會減少黃金市場的不確定性,降低因關稅預期帶來的避險需求,美國市場囤積黃金的需求下降,黃金價格面臨回調壓力。「相關表態也消除了黃金市場供應鏈中斷風險,黃金跨市場流動成本下降,紐約期貨金與倫敦現貨金價差明顯回落,部分短期博弈關稅政策的投機資金離場,推動金價回歸理性區間。」 金價波動下,有機構再次上調黃金價格預測。8月4日,花旗上調未來三個月黃金價格預期區間至每盎司3300-3600美元,此前預期為每盎司3100-3500美元。(完)
親友間的日常寒暄,社交媒體上的熱門內容,有關「運動」「鍛鍊」的話題從未缺席。但與此同時,一些人因盲目跟風,運動不當,進而導致運動損傷,與強身健體的初衷背道而馳。以下關於健身的認知誤區,你也有嗎? 誤區1:多出汗,減重效果才好 解答:運動中多出汗,確實提高了身體的代謝水平,但出汗後表現出來的體重下降,並不是我們理想中的效果,而可能是身體脫水導致的假象。出汗後,人體流失的主要是水分和電解質(如鈉、鉀),並不是脂肪。大量出汗後體重下降,只是暫時性的水分流失,待補充水分後,體重就會快速恢復。 減重的目標是降低身體裡的脂肪比例,優化體成分,因此,減重的實質是減脂。在控制能量攝入的基礎上,通過運動消耗過多脂肪,並增加肌肉含量,是最有利於健康的減重方式。 過於強調鍛鍊時「多出汗」,容易帶來脫水風險。若補水不及時,可能導致脫水、頭暈、乏力,甚至中暑 ;大量流失鈉、鉀等電解質,可能引發肌肉痙攣、心律不齊等問題,讓人出現電解質紊亂的現象。 誤區2:空腹鍛鍊效果更顯著 解答:空腹鍛鍊雖能在一定程度上增加脂肪氧化率,但很多研究表明,空腹運動並不能使體重、腰臀比、體脂率降得更快,反而存在很大的風險。 空腹狀態下運動,機體糖原儲備不足,會導致身體蛋白質分解增加,從而造成肌肉流失,這對長期的基礎代謝和體重管理是不利的。 同時,空腹鍛鍊還可能帶來低血糖、頭暈、乏力、免疫力下降等一系列問題,尤其是血糖調節能力差或糖尿病前期人群,出現這類問題的風險更高,在運動過程中也極易發生運動損傷。因此,老年人、女性和糖尿病患者,更應避免空腹鍛鍊。 誤區3:停止運動後,肌肉原地變脂肪 解答:肌肉和脂肪都是身體組成不可或缺的成分和重要的能源物質,但它們是身體中兩種不同的物質。 肌肉組織由肌纖維組成,主要含有蛋白質、水和無機鹽等 ;脂肪組織則主要由脂肪細胞組成,是重要的儲能物質。肌肉和脂肪在細胞結構、功能和代謝方式上完全不同,不可能互相轉化。 停止運動後,表面看起來肌肉體積變小了,脂肪體積變大了。究其原因,停止運動後,肌肉纖維會因為缺乏刺激而逐漸萎縮。這意味著肌肉纖維變細、變小,肌肉量減少,力量下降,但肌肉纖維本身並不會變成脂肪細胞。 同時,停止運動後,身體的能量消耗減少,如果飲食中的能量攝入沒有相應減少,多餘的能量就會以脂肪的形式儲存起來,其實質是能量過剩導致的脂肪堆積,並不是肌肉「原地」變為脂肪。 作者:國家健康科普專家庫成員、國家體育總局體育科學研究所國民體質與科學健身研究中心主任 徐建方
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