你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
福州8月12日電(蔡志武 陳沁林)福建省氣象臺於12日9時30分發布「颱風預警Ⅳ級」。颱風「楊柳」預計於13日中午前後在臺灣東南部沿海登陸(颱風級或強颱風級)穿過臺灣島後進入臺灣海峽,強度逐漸減弱並將於13日夜間至14日凌晨在福建南部到廣東東部一帶沿海再次登陸。 福建福州三沙灣3號漂移燈浮實施應急起吊。朱鬱攝 據介紹,為全力保障船舶航行與歸港安全,8月11日11時,福州航標處運行保障科發布防臺四級響應警報,一場與時間賽跑、為航道安全而戰的無聲較量驟然提速。 平潭水域航標巡檢。俞志勇 攝 在颱風路徑圖上,「楊柳」的陰影尚未完全籠罩海岸線,但福州航標處馬尾、平潭、福鼎、寧德、福清各基層站點已聞令而動。從閩北水域航道至莆田平海灣沿線,航標技術人員對重要燈浮、燈樁展開拉網式巡查。平潭公鐵大橋之下,「海巡1620」輪在波峰浪谷間精準定位,船員們趁著海浪間隙爭分奪秒,將「K2」燈浮應急起吊、復位工作。作為海上交通要道,平潭公鐵大橋水域船舶穿梭如織,此次作業不僅消弭了潛在風險,更如同在風浪中為千帆構築了一道無形卻堅實的護盾。 海巡1620輪平潭作業現場。蔡志武 攝 與此同時,其他站點亦在風暴前奏中全力奮戰:馬尾站緊急修復被撞的馬杭洲燈浮,寧德站對三沙灣3號漂移燈浮實施應急起吊並重新拋設新標,福鼎、福清則對轄區內的公用航標及易損業主標進行重點巡檢維護。每一處作業窗口都在與颱風登陸倒計時賽跑。 據福州航標處最新消息,隨著「楊柳」持續迫近,響應等級已火速提升至三級。防禦戰線全面收緊,航標力量正枕戈待旦。這場颱風防禦戰,其意義不僅在於守護冰冷航標的精準位置,更關乎福平公鐵大橋等戰略通道的安然無恙,以及每艘穿越風浪的船舶能否平安歸港。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
29768
31
2026-02-28 14:13
37184
29
2026-02-28 14:13
82617
32
2026-02-28 14:13
28347
87
2026-02-28 14:13
27453
84
2026-02-28 14:13
85672
73
2026-02-28 14:13
45912
13
2026-02-28 14:13
45892
13
2026-02-28 14:13
45178
39
2026-02-28 14:13
54128
58
2026-02-28 14:13
17452
14
2026-02-28 14:13
94835
31
2026-02-28 14:13
89263
71
2026-02-28 14:13
74138
68
2026-02-28 14:13
51387
61
2026-02-28 14:13
59217
84
2026-02-28 14:13
62374
13
2026-02-28 14:13
73425
12
2026-02-28 14:13
68527
53
2026-02-28 14:13
49138
72
2026-02-28 14:13
98756
72
2026-02-28 14:13
52948
36
2026-02-28 14:13
64392
34
2026-02-28 14:13
28517
97
2026-02-28 14:13
13894
71
2026-02-28 14:13
85743
81
2026-02-28 14:13
75246
53
2026-02-28 14:13
28531
56
2026-02-28 14:13
86713
24
2026-02-28 14:13
72459
23
2026-02-28 14:13
63459
73
2026-02-28 14:13
46732
68
2026-02-28 14:13
76543
12
2026-02-28 14:13
72965
35
2026-02-28 14:13
18735
56
2026-02-28 14:13
57289
73
2026-02-28 14:13
78459
42
2026-02-28 14:13
32691
58
2026-02-28 14:13
41932
62
2026-02-28 14:13
12635
23
2026-02-28 14:13
91268
81
2026-02-28 14:13
35718
28
2026-02-28 14:13
73814
82
2026-02-28 14:13
43895
28
2026-02-28 14:13
39276
49
2026-02-28 14:13
73486
65
2026-02-28 14:13
63479
61
2026-02-28 14:13
13487
93
2026-02-28 14:13
42897
47
2026-02-28 14:13
38471
95
2026-02-28 14:13
56987
28
2026-02-28 14:13
41953
36
2026-02-28 14:13
34815
87
2026-02-28 14:13
| 名模直播 | 成人免费直播 |
| 绿茶直播 | |
| 抖音成人版 | 柚子直播 |
| 蜘蛛直播 | |
| 抓饭直播 | 九球直播 |
| 夜月直播www成人 | |
| 荔枝直播 | 小妲己直播 |
| 小k直播姬 | |
| 樱桃直播 | 凤凰网直播 |
| 成人性做爰直播 | |
| 茄子直播 | 直播软件下载 |
| tvn直播 | |
| 咪咕直播 | 直播黄台app凤蝶 |
| 小草莓直播 | |
| 么么直播 | 咪咕直播 |
| 鲨鱼直播 | |
| 花儿直播 | 免费直播行情网站大全 |
| 阴桃直播 | |
| b站刺激战场直播 | 嗨球直播 |
| 魅影直播间 | |