出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
每年夏天,東湖之畔總會如期掀起一場清涼風暴——「跳東湖」。作為武漢夏日專屬的文化IP,「跳東湖」早已深深融入城市的血脈,它承載著武漢人對東湖的特殊情感,也彰顯著這座城市兼容並蓄、活力四射的特質。每到夏天,無論男女老少,都會不約而同地湧向東湖,參與這場屬於武漢人的夏日盛會。外地遊客也慕名而來,通過「跳東湖」,讀懂武漢人對生活的熱愛,感受這座城市獨有的夏日脈搏。(記者 鄭子顏 湖北武漢報導)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
81462
35
2026-02-25 17:50
28397
29
2026-02-25 17:50
59842
54
2026-02-25 17:50
19657
86
2026-02-25 17:50
81239
21
2026-02-25 17:50
98251
63
2026-02-25 17:50
92374
82
2026-02-25 17:50
92875
73
2026-02-25 17:50
58432
24
2026-02-25 17:50
47158
12
2026-02-25 17:50
83571
73
2026-02-25 17:50
75698
61
2026-02-25 17:50
48126
79
2026-02-25 17:50
24918
37
2026-02-25 17:50
12397
97
2026-02-25 17:50
28756
95
2026-02-25 17:50
71962
25
2026-02-25 17:50
21495
52
2026-02-25 17:50
36195
93
2026-02-25 17:50
56489
78
2026-02-25 17:50
73856
51
2026-02-25 17:50
54219
89
2026-02-25 17:50
29574
82
2026-02-25 17:50
68517
24
2026-02-25 17:50
39561
85
2026-02-25 17:50
56719
95
2026-02-25 17:50
48795
51
2026-02-25 17:50
17359
29
2026-02-25 17:50
43621
58
2026-02-25 17:50
67825
26
2026-02-25 17:50
18273
12
2026-02-25 17:50
51269
73
2026-02-25 17:50
75631
23
2026-02-25 17:50
62391
49
2026-02-25 17:50
13268
74
2026-02-25 17:50
63718
34
2026-02-25 17:50
59682
48
2026-02-25 17:50
32685
85
2026-02-25 17:50
78293
27
2026-02-25 17:50
29387
31
2026-02-25 17:50
62543
46
2026-02-25 17:50
62417
53
2026-02-25 17:50
27613
12
2026-02-25 17:50
64731
97
2026-02-25 17:50
23486
76
2026-02-25 17:50
18534
72
2026-02-25 17:50
71584
29
2026-02-25 17:50
29531
87
2026-02-25 17:50
76528
32
2026-02-25 17:50
48632
65
2026-02-25 17:50
46129
57
2026-02-25 17:50
76894
41
2026-02-25 17:50
29457
23
2026-02-25 17:50
| 柠檬直播 | 蜜糖直播 |
| 樱桃直播 | |
| 直播黄台app凤蝶 | 抖音成人版 |
| 优直播 | |
| 午夜直播 | 夜月视频直播 |
| 就要直播 | |
| 9i安装下载 | 海棠直播 |
| 色花堂直播 | |
| b站刺激战场直播 | 免费直播平台 |
| 少妇免费直播 | |
| 趣爱直播 | 春雨直播安装包 |
| 优直播 | |
| 妲己直播 | 绿茵直播 |
| 少妇免费直播 | |
| 名模直播 | 小狐狸直播 |
| 妲己直播 | |
| tvn直播 | 荔枝网直播 |
| 莲花直播 | |
| 直播黄台app凤蝶 | 迷笛直播 |
| 西瓜直播 | |