雙腳是人體的「第二心臟」 也是全身健康的「放大鏡」 雙腳上的細微變化 比如腳跟痛、腳幹、腳臭等 可能折射出多種潛在疾病 但如果你的雙腳有這4個特徵 相對來說更能健康長壽 01 雙腳出現這5個症狀 可能是疾病信號 腳跟痛: 腳跟痛需警惕足底筋膜炎,表現為針扎樣疼痛,並且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。 足底筋膜炎疼痛的典型位置 足底筋膜炎出現的原因: 運動量突然大增; 運動前沒有充分熱身; 運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子; 尿酸高,尿酸沉積在了筋膜上; 肥胖, BMI(身體質量指數)高; 因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。 ✅ 建議: 運動要循序漸進,如果感到不適要及時停止運動,千萬不要過於勉強自己; 運動時要穿彈性好的運動鞋; 控制好自己的體重和尿酸水平; 對於足底筋膜炎患者,可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥,也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。 腳幹: 可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關,嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象並伴隨疼痛。 注意: 如果雙腳只是偶爾比較乾燥,那麼可以先改變生活方式,比如在清潔雙腳後塗抹保溼身體乳,但如果腳幹的程度比較嚴重,則需查明病因後對症下藥。 雙腳總是感覺冰涼: 可能是血液循環不好,也可能與甲狀腺功能減退、動脈閉塞、糖尿病等疾病有關。 腳臭: 雙腳的一些疾病會增加腳臭機率,比如有腳氣的人往往伴有腳臭,因為腳氣本身可以繼發細菌性感染,這些細菌能分解外界產物,引起臭味。 此外,如果腳部角質層得不到清理,這些角質層在汗水浸潤下,會給細菌繁殖提供充足營養物質,讓細菌加速生長、繁殖,使腳臭越來越嚴重。 腳抽筋: 腳抽筋幾乎每個人都經歷過,但如果你經常腳抽筋,就要警惕了。可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外,缺鈣同樣會讓神經肌肉應激性增加、興奮度提高,引起肌肉痙攣。 注意: 對於中老年人來說,如果補鈣後抽筋沒有改善,要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。 02 雙腳有這4個特徵的人 相對來說更能健康長壽 雙腳皮膚光滑、紅潤: 我們的腳長時間包裹在襪子、鞋裡面,相對來說是全身皮膚比較細嫩的地方。如果你的腳比較光滑,並且很少出現腳幹、裂口等問題,說明身體是比較健康的。 雙腳溫暖,不容易發涼: 很多人都會出現雙腳冰涼的情況,特別是冬天,但如果你在很冷的環境下,還能保持雙腳溫暖,可以側面說明體內的血液循環比較順暢。 腳指甲紅潤,有光澤: 如果腳指甲紅潤有光澤,說明身體是比較健康的,氣血充足。 腳底板顏色紅潤: 正常的腳底板呈淡紅色,如果發現自己的腳底板顏色不太對,比如發白、發黃、發紫等,就需要多加注意了,可能與血液循環差或代謝疾病有關。 03 日常足部保健牢記這3點 泡腳: 用溫熱的水泡腳可以加快血液循環,有利於消除雙腳疲勞感。 ✅ 建議: 每晚睡前用溫熱的水泡腳10分鐘左右即可,水溫控制在40℃左右。 注意: 對於糖尿病患者來說,要特別關注泡腳時的水溫和時間,防止燙傷雙腳。 經常按一按雙腳上的穴位: 我們的腳上有很多與人體各臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區,經常按摩雙腳,能加強人體氣血流通、疏通經絡。 常按湧泉穴,能幫助改善心肺功能 位置: 腳趾彎曲,前腳掌凹陷處為湧泉穴。 常按太溪穴,有助於滋補腎臟 位置: 位於足踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 堅持運動: 運動能夠鍛鍊腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛鍊小腿和雙腳30~60分鐘,踮腳、伸膝勾腳等都可以。 (CCTV生活圈)
盛夏的內蒙古邊境草原,牧草青青,牛羊悠然,口岸國門莊嚴矗立。牧民青格爾在自家新建的旅遊民宿忙碌著,100多公裡外,一支身著藏藍色蒙古袍的巡防隊行進在邊防線上。這幅和諧圖景,正是這片邊境草原的日常縮影。近日,記者走進內蒙古自治區興安盟,探尋這條美麗邊防線的建設密碼。 興安盟地處中國北疆,擁有130公裡邊防線和1.75萬平方公裡邊境管理區,阿爾山市和科爾沁右翼前旗為兩個邊境旗市。近年來,興安盟打造具有自身特色的一流邊防線,實施基礎固邊、產業興邊、保障穩邊、團結戍邊四項工程,團結各族各界民眾共同穩步推進。 (崔博群 烏婭娜 內蒙古興安盟報導)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
57836
58
2026-01-12 03:42
47596
62
2026-01-12 03:42
24571
46
2026-01-12 03:42
23785
74
2026-01-12 03:42
28645
13
2026-01-12 03:42
28917
38
2026-01-12 03:42
57698
61
2026-01-12 03:42
75128
79
2026-01-12 03:42
93684
97
2026-01-12 03:42
94736
54
2026-01-12 03:42
86749
96
2026-01-12 03:42
87591
64
2026-01-12 03:42
54193
36
2026-01-12 03:42
79135
76
2026-01-12 03:42
32764
52
2026-01-12 03:42
86942
94
2026-01-12 03:42
83547
24
2026-01-12 03:42
68354
63
2026-01-12 03:42
25794
94
2026-01-12 03:42
59873
56
2026-01-12 03:42
85762
65
2026-01-12 03:42
65128
91
2026-01-12 03:42
86247
18
2026-01-12 03:42
97863
16
2026-01-12 03:42
39478
18
2026-01-12 03:42
67145
57
2026-01-12 03:42
85374
42
2026-01-12 03:42
57269
53
2026-01-12 03:42
45371
64
2026-01-12 03:42
42938
15
2026-01-12 03:42
98176
12
2026-01-12 03:42
65873
17
2026-01-12 03:42
26497
74
2026-01-12 03:42
14735
86
2026-01-12 03:42
87934
73
2026-01-12 03:42
75619
56
2026-01-12 03:42
45812
12
2026-01-12 03:42
69541
15
2026-01-12 03:42
68795
95
2026-01-12 03:42
85493
52
2026-01-12 03:42
21584
19
2026-01-12 03:42
48926
13
2026-01-12 03:42
78629
63
2026-01-12 03:42
47259
54
2026-01-12 03:42
21356
83
2026-01-12 03:42
35976
14
2026-01-12 03:42
12587
85
2026-01-12 03:42
49375
18
2026-01-12 03:42
58762
59
2026-01-12 03:42
39184
39
2026-01-12 03:42
63748
82
2026-01-12 03:42
85239
31
2026-01-12 03:42
14628
72
2026-01-12 03:42
| 深夜大秀直播app | 凤凰网直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 小狐狸直播 | 春雨直播安装包 |
| 绿茵直播 | |
| 色花堂直播 | 蜜桃app |
| 咪咕直播 | |
| love直播 | 秀色直播app下载 |
| 夜魅直播 | |
| 心动直播 | 小蝌蚪app |
| 妲己直播 | |
| 嗨球直播 | 少妇免费直播 |
| 凤蝶直播 | |
| 黑白直播体育 | 柠檬直播 |
| 九球直播 | |
| 飞速直播 | 伊人直播 |
| 青草直播 | |
| 杏爱直播 | 心跳直播 |
| 榴莲视频 | |
| 青柠直播 | 桃鹿直播 |
| 六月直播 | |