最近這幾天,正處於中伏(10天,7月30日~8月8日)。今年的三伏天來得晚且時間短,中伏僅有10天。不過,雖然時間短,也要注意保重身體。中伏期間,人體有哪「兩怕」?應該如何養生?一起來看。 中伏期間人體有這「兩怕」 「一怕」病:中伏要防3種病 心腦血管疾病—— 夏天是心腦血管疾病的高發期,尤其是三伏天這段時間。當氣溫達到35℃以上,心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。 中暑—— 人體在夏季易中暑,其中的熱射病如不及時救治,死亡率很高。預防中暑,要合理、正確使用空調或電風扇,不要不捨得開。 腸炎—— 夏季,人體消化功能比較弱,同時,悶熱的天氣適宜細菌繁殖,從而易引發腹瀉、腸炎等消化系統疾病。 「二怕」寒:中伏要防寒涼 冷食不可貪吃—— 一方面,冰冷的食物會增加腸胃負擔,從而導致脾胃功能下降,易導致腹瀉、腹痛。另一方面,天氣炎熱時,人體出汗較多,如果迅速、大口喝冰鎮飲料,可能會引起血管收縮,嚴重時或誘發心絞痛甚至心肌梗死。 避免冷風直吹—— 從室外進入室內時,以及剛運動後,不要長時間直吹空調或電風扇,以免損害身體。要注意的是,經常待在空調房中,身體感知溫度變化的能力及免疫力會下降,更容易感冒。 洗澡後不要受涼—— 夏季洗完澡後或者大汗淋漓時,不能馬上進入空調房。此時人體皮膚毛孔是打開的,立馬進入空調房,容易著涼從而影響健康。 睡覺不可貪涼—— 夜晚睡覺時,切忌將電風扇、空調直吹頭部。也不要直吹頸椎,否則可能會使頸背部肌肉受寒,出現頸部持續痙攣、後背酸痛等不適。 三伏天還可以來碗姜棗茶 從中醫角度說,適當喝一點姜棗茶可以補體內陽氣之虛以溫養脾胃,助陽氣發散以排寒散溼,有助於提高人體的抗病能力。 製作方法:生薑3片去皮切絲、紅棗3枚去核切開。養生壺中加入300毫升清水,煮5分鐘後晾至溫熱即可飲用,此為一人份,如需多人飲用可適當增量。 以下幾個方面要注意: 1.痰溼體質人群可以再加一片陳皮。 2.肝氣鬱結人群可以再加3朵玫瑰花、1塊紅糖。 3.經期、孕期女性謹慎飲用。 三伏天以麵食補充人體能量 三伏天,人體新陳代謝加快,身體大量出汗,對能量的需求增多。餃子、麵條、烙餅等麵食,含有糖類、B族維生素和多種礦物質,可以為人體提供熱量。相對於其他主食,麵食也比較容易消化、吸收,適合食欲不振的人群。中伏吃上一碗熱湯麵,還可以幫助身體發汗,祛除體內溼氣和暑氣。 不過,吃麵也有以下幾個方面需要注意: 麵湯:含鹽量較高,要少喝。 撈麵:把熱麵條放到冷水中過涼,會讓部分B族維生素和鉀元素溶到水中,造成營養流失。 炒麵:含油量較高,不宜常吃。 三伏天冬病夏治還有這些講究 中醫理論裡的冬病夏治,是針對一些在冬季容易發生或加重的虛寒性疾病(即「冬病」),在陽氣旺盛的夏季進行溫補陽氣、散寒驅邪的治療(即「夏治」),從而達到預防疾病在冬季復發或減輕症狀的目的。 適合冬病夏治的常見疾病包括呼吸系統疾病、風溼骨關節病、消化系統疾病、婦科疾病等。 需要特別注意的是,冬病夏治並非適合所有人,盲目進行治療,可能會適得其反。因此,請務必先就醫,在專業醫生指導下進行相關治療。 【相關
鄭州8月12日電 (記者 闞力)中國水利部黃河水利委員會(以下簡稱黃委)12日消息,當日8時,位於黃河最下遊的國家水文站——利津水文站測得實時流量588立方米每秒。至此,通過實施黃河水量統一調度,黃河已實現自1999年以來連續26年不斷流。 黃委方面稱,2024-2025年度,在黃河流域來水偏枯、汛末骨幹水庫蓄水偏少等情況下,黃河幹流向流域及相關地區供水超過223億立方米。 受持續高溫、大風、少雨天氣影響,黃河流域部分省(區)在2024年夏季和2025年春夏季出現不同程度旱情,局地發生嚴重乾旱,抗旱用水需求量大。在春夏灌高峰期,黃委綜合分析研判黃河水情,多措並舉抗旱保灌,全力保障了受旱省(區)供水安全、糧食安全、生態安全。 2024-2025年度,黃委組織實施引黃入冀調水,配合完成南水北調東線一期工程北延應急供水,連續4年助力京杭大運河全線貫通補水,支持華北地區河湖生態環境復甦。8月4日,東平湖跨流域向南四湖(微山湖、昭陽湖、獨山湖、南陽湖)抗旱應急補水工作結束,此次抗旱應急補水歷時13天,累計補水0.8億立方米,使南四湖地區旱情得到有效緩解。 2024-2025年度,黃委還累計向烏梁素海生態補水3.74億立方米、向河口三角洲生態補水1.72億立方米,有效改善當地水生態環境。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
54768
74
2026-03-10 03:49
93451
96
2026-03-10 03:49
45873
89
2026-03-10 03:49
83926
24
2026-03-10 03:49
84267
56
2026-03-10 03:49
31875
53
2026-03-10 03:49
16358
57
2026-03-10 03:49
56713
23
2026-03-10 03:49
34769
93
2026-03-10 03:49
78961
52
2026-03-10 03:49
87416
95
2026-03-10 03:49
14623
48
2026-03-10 03:49
17524
97
2026-03-10 03:49
89124
14
2026-03-10 03:49
35681
13
2026-03-10 03:49
72435
71
2026-03-10 03:49
16457
25
2026-03-10 03:49
58392
79
2026-03-10 03:49
19753
26
2026-03-10 03:49
76359
73
2026-03-10 03:49
16283
64
2026-03-10 03:49
38157
87
2026-03-10 03:49
58731
79
2026-03-10 03:49
81649
81
2026-03-10 03:49
16893
43
2026-03-10 03:49
75146
63
2026-03-10 03:49
79851
72
2026-03-10 03:49
58174
53
2026-03-10 03:49
79531
68
2026-03-10 03:49
41856
17
2026-03-10 03:49
67298
43
2026-03-10 03:49
41258
16
2026-03-10 03:49
84526
83
2026-03-10 03:49
74256
92
2026-03-10 03:49
51392
24
2026-03-10 03:49
78351
47
2026-03-10 03:49
74532
36
2026-03-10 03:49
75314
63
2026-03-10 03:49
82514
89
2026-03-10 03:49
87245
64
2026-03-10 03:49
51824
14
2026-03-10 03:49
67149
74
2026-03-10 03:49
69872
98
2026-03-10 03:49
31976
89
2026-03-10 03:49
38142
93
2026-03-10 03:49
63879
97
2026-03-10 03:49
53274
37
2026-03-10 03:49
92416
23
2026-03-10 03:49
92153
82
2026-03-10 03:49
94283
75
2026-03-10 03:49
78395
14
2026-03-10 03:49
36275
46
2026-03-10 03:49
87632
79
2026-03-10 03:49
| 春雨直播安装包 | 魅影app免费下载安装 |
| 绿茵直播 | |
| b站刺激战场直播 | 仙凡直播 |
| 茄子直播 | |
| 曼城直播 | 快猫 |
| 雪梨直播 | |
| 黄播 | 荔枝直播 |
| 色花堂直播 | |
| 小猫咪视频 | 春雨直播安装包 |
| 春雨app直播免费看 | |
| 曼城直播 | 月夜直播在线观看 |
| 直播软件下载 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 成人抖阴 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 雨燕直播 | 青草直播 |
| 成人抖阴 | |
| 秀色直播 | 魅影直播 |
| b站刺激战场直播 | |
| 春雨app直播免费看 | 免费直播行情网站大全 |
| 深夜大秀直播app | |