新疆五家渠市：新業態激活文旅融合動能
2026-01-24 13:05 5,398次浏览你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月10日電 恩賈梅納消息：據查德新聞社報導，查德刑事法院於9日裁定，查德前總理蘇塞斯·馬斯拉因多項刑事罪名被判處20年監禁，並責令其就所造成的損害賠償10億中非法郎(約合177.5萬美元)。 據悉，馬斯拉被指控在2025年5月14日查德西洛貢省曼達卡奧鎮的衝突中，通過信息系統發布帶有種族主義和敵意性質的訊息，並於同月16日被逮捕。 在這起衝突中共有42人死亡，其中大部分是婦女和兒童。 法新社稱，此次審判分為兩部分，包括對被指控參與衝突的近70名男子進行審判，以及對被指控煽動衝突的馬斯拉進行審判。其中，馬斯拉因「傳播帶有仇恨和排外性質的信息」以及在衝突中「協助謀殺」而被判有罪。 報導稱，馬斯拉此前不承認針對他的任何指控。他的辯護律師在宣判後表示，馬斯拉被定罪是基於猜測，缺乏證據。 路透社稱，馬斯拉的律師團隊計劃提起上訴。 馬斯拉是查德反對派政黨「變革者」黨領導人，2024年1月至5月任總理。(完)
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