8月11日晚,在成都世運會世運村外的一家餐廳中,一群奧地利手球運動員正在進餐,當一隻大熊貓人偶路過餐廳門口時,奧地利運動員們第一時間衝出餐廳,要和大熊貓人偶合影拍照,拍照後還齊聲喊出了中文的「奧地利」三字。(記者 呂楊 董澤宇製作 牛依依)
央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
67291
13
2025-11-09 06:05
65198
37
2025-11-09 06:05
78135
86
2025-11-09 06:05
23749
74
2025-11-09 06:05
59862
95
2025-11-09 06:05
57381
41
2025-11-09 06:05
29851
57
2025-11-09 06:05
56243
96
2025-11-09 06:05
23684
46
2025-11-09 06:05
63759
63
2025-11-09 06:05
46851
62
2025-11-09 06:05
56483
98
2025-11-09 06:05
36184
45
2025-11-09 06:05
52814
31
2025-11-09 06:05
95347
29
2025-11-09 06:05
48756
23
2025-11-09 06:05
87134
65
2025-11-09 06:05
82591
48
2025-11-09 06:05
56248
61
2025-11-09 06:05
29671
73
2025-11-09 06:05
43597
95
2025-11-09 06:05
75612
56
2025-11-09 06:05
41329
83
2025-11-09 06:05
87549
49
2025-11-09 06:05
74531
63
2025-11-09 06:05
82417
52
2025-11-09 06:05
86425
18
2025-11-09 06:05
34957
68
2025-11-09 06:05
56382
19
2025-11-09 06:05
71284
75
2025-11-09 06:05
39865
68
2025-11-09 06:05
83756
62
2025-11-09 06:05
48536
58
2025-11-09 06:05
46152
97
2025-11-09 06:05
41853
85
2025-11-09 06:05
41835
94
2025-11-09 06:05
97534
16
2025-11-09 06:05
95176
71
2025-11-09 06:05
47839
26
2025-11-09 06:05
96135
62
2025-11-09 06:05
83649
82
2025-11-09 06:05
72361
49
2025-11-09 06:05
71368
56
2025-11-09 06:05
56748
37
2025-11-09 06:05
39258
71
2025-11-09 06:05
89437
86
2025-11-09 06:05
75362
94
2025-11-09 06:05
73295
15
2025-11-09 06:05
97653
93
2025-11-09 06:05
41593
26
2025-11-09 06:05
36182
74
2025-11-09 06:05
| 秀色直播 | 糖果直播 |
| 成人抖阴 | |
| 趣播 | 彼岸直播 |
| 9.1樱花ppt网站大片 | |
| 小蝌蚪app | 绿茵直播 |
| 零点直播 | |
| 绿茶直播 | 魅影直播间 |
| 零点直播 | |
| 樱桃直播 | 嗨球直播 |
| 荔枝直播 | |
| 小猫直播 | 阴桃直播 |
| 香蕉直播 | |
| 花瓣直播 | 苹果直播 |
| 心跳直播 | |
| 秀色直播 | 春雨直播安装包 |
| 河豚直播 | |
| 糖果直播 | 桃鹿直播 |
| 打开b站看直播 | |
| 小狐狸直播 | 春雨直播安装包 |
| 阴桃直播 | |