傍晚暑熱未散,上海西站廣場上卻已人聲鼎沸,音樂鼓點吸引了大批居民圍觀。正值8月8日第17個「全民健身日」,一場屬於真如人自己的運動會——「2025年真如星願社區生活秀·真燃系列賽」在此正式啟動。承載著七百年歷史的真如古鎮,在這一刻被全民健身的熱情點燃。副區長王珏出席開幕式並鳴槍發令。活動現場開幕式上,跳繩世界冠軍楊運團隊帶來原創節目《飛繩燃真如》。精湛繩技與藝術感染力相融,瞬間引爆全場,為真如注入了澎湃的青春活力與時尚氣息。「我這次報名參賽的項目是跳繩,剛剛看到哥哥姐姐們跳得很好,希望我可以向他們學習。」8歲的小選手姚樂妤對接下來的比賽充滿期待。近年來,真如鎮街道積極推動「15分鐘健身圈」建設,持續優化全民健身空間和資源配置,鼓勵轄區居民積極參與多樣化、層次化的運動生活。此次「真燃系列賽」正是將優質賽事送到居民「家門口」的關鍵舉措。賽事涵蓋桌球、羽毛球、籃球、跑步、跳繩五大項目,將歷時一個月,目前已吸引342名居民報名參賽,從孩童到銀髮族,老中青三代同場競技、共享運動之樂。參賽選手張忠瑛是一位太極拳愛好者,今年已經70歲了:「我一直在西站廣場上晨練,打太極拳對我們老年人很有好處,一是能夠養生,二是可以靜心。一天鍛鍊下來,精神相當好。」賽事啟動後,精彩的納涼文藝演出與「真如社區集市」同步開啟。來自全區各街道的12個文體節目輪番登場,太極拳的剛柔並濟、民族舞的絢麗多姿、非遺鼓樂的雄渾激越、服飾走秀的優雅風情,共同烹製出一場文化與活力交融的夏夜盛宴。廣場另一側,社區公益市集也吸引不少居民駐足。義賣區、遊戲體驗區、宏康醫院義診、朱氏繩藝非遺、奧運徽章收藏展……豐富多彩的活動讓人目不暇接。納涼文藝演出「真燃系列賽」不僅是一場賽事,更是社區精神與城市溫度的生動體現。本次活動由區體育局與真如鎮街道共同主辦,是普陀區深化「社區+體育」融合、推動全民健身國家戰略落地的具體實踐。復星集團上海復悅薈、暢享體育發展(上海)有限公司、上海茶活力文化發展有限公司、LYB羽毛球運動中心(真北店)、SUPER FLAMINGO超級火烈鳥等企業及社會組織為賽事提供了堅實保障,體現了「政府主導+社會參與」的有效模式。同時,真如本地的志願者、業委會成員及社區體育骨幹也積極投入籌備服務,形成全民參與的熱潮。接下來,真如鎮街道將持續借力政策引導、社會協同與群眾參與,讓全民健身融入日常,為高品質城區建設注入新動能。這個夏天,真如的夜晚,正因躍動的身影和流淌的汗水而格外閃亮。
你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
92875
42
2025-12-18 11:24
64987
53
2025-12-18 11:24
59748
19
2025-12-18 11:24
67419
57
2025-12-18 11:24
12768
21
2025-12-18 11:24
18372
36
2025-12-18 11:24
45869
75
2025-12-18 11:24
71523
74
2025-12-18 11:24
26987
31
2025-12-18 11:24
51794
83
2025-12-18 11:24
89764
85
2025-12-18 11:24
78324
73
2025-12-18 11:24
89342
41
2025-12-18 11:24
57293
95
2025-12-18 11:24
97156
24
2025-12-18 11:24
67435
42
2025-12-18 11:24
94235
15
2025-12-18 11:24
24159
72
2025-12-18 11:24
65948
56
2025-12-18 11:24
64597
96
2025-12-18 11:24
21975
15
2025-12-18 11:24
65972
45
2025-12-18 11:24
69351
91
2025-12-18 11:24
67528
49
2025-12-18 11:24
31748
34
2025-12-18 11:24
39821
95
2025-12-18 11:24
71645
35
2025-12-18 11:24
83547
26
2025-12-18 11:24
42893
62
2025-12-18 11:24
78951
71
2025-12-18 11:24
78439
56
2025-12-18 11:24
81946
14
2025-12-18 11:24
84927
61
2025-12-18 11:24
64217
92
2025-12-18 11:24
85397
62
2025-12-18 11:24
58416
94
2025-12-18 11:24
41675
12
2025-12-18 11:24
27415
58
2025-12-18 11:24
25837
42
2025-12-18 11:24
95128
89
2025-12-18 11:24
21678
59
2025-12-18 11:24
19473
67
2025-12-18 11:24
43165
84
2025-12-18 11:24
78341
69
2025-12-18 11:24
93846
14
2025-12-18 11:24
62857
28
2025-12-18 11:24
39851
85
2025-12-18 11:24
12684
32
2025-12-18 11:24
87345
47
2025-12-18 11:24
35814
45
2025-12-18 11:24
54386
81
2025-12-18 11:24
17658
23
2025-12-18 11:24
24761
47
2025-12-18 11:24
| 成人抖阴 | 咪咕直播 |
| 西瓜直播 | |
| 蜜糖直播 | 仙凡直播 |
| 成人抖阴 | |
| 夜月视频直播 | 杏爱直播 |
| 魅影直播视频 | |
| 快猫 | 极速直播 |
| 柠檬直播 | |
| 桃鹿直播 | 妖精直播 |
| 祼女直播app | |
| love直播 | 橘子直播 |
| 红桃直播 | |
| 月夜直播 | 魅影5.3直播 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 百丽直播 | 蝶恋直播 |
| 魅影直播 | |
| 看少妇全黄a片直播 | 心动直播 |
| 彼岸直播 | |
| 牡丹直播 | 柚子直播 |
| 月夜直播app夜月 | |