近日,「民防安全教育進社區」活動啟動。該項目由桃浦鎮社區基金會與市民防宣傳教育中心聯合開展,創新採用「4節主題課程+1次科普館實踐參訪」課程體系,通過「理論+實踐」雙輪驅動,打造沉浸式民防安全教育新模式。課程涵蓋防空防災、應急避險等內容,結合上海民防科普教育館的VR體驗、裝備展示等特色項目,讓青少年在互動體驗中掌握實用安全技能。首期「鳴」主題課程通過「瘋狂警報蹲」遊戲寓教於樂,幫助孩子掌握三種防空警報的區別。第二堂「走」主題課程採用「你畫我猜」形式,讓孩子們畫出疏散路線,在遊戲中學習逃生知識。隨後的「藏」和「消」主題課程,則通過「大家來找茬」和心肺復甦、結繩實操訓練,讓孩子們掌握避險和急救技能。 在上海民防科普教育館參訪環節,孩子們戴上設備在VR逃生體驗區「穿越」到逼真的災害場景中,學習應急避險技能;在現代軍事裝備展區,各類先進裝備的讓孩子們在互動探索中感受科技與安全的深度融合。本次活動累計覆蓋130人次。活動結束後,小朋友們紛紛在群裡分享民防工程照片、AED設備圖和學習感想,並將課堂知識延伸到生活觀察中。基金會項目負責人表示,基金會始終將青少年安全教育作為社區服務的重要內容,今後將持續與專業機構深化合作,讓更多家庭受益。市民防宣傳教育中心負責人表示,此次活動是推進民防教育「進社區、進家庭」的重要實踐。通過寓教於樂的互動體驗方式,讓安全意識的種子在更多青少年心中生根發芽,讓安全防護知識走進千家萬戶。
央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
86312
87
2026-03-16 21:06
28973
35
2026-03-16 21:06
24531
91
2026-03-16 21:06
14296
83
2026-03-16 21:06
53291
45
2026-03-16 21:06
74318
67
2026-03-16 21:06
76152
85
2026-03-16 21:06
89317
35
2026-03-16 21:06
62914
87
2026-03-16 21:06
53284
93
2026-03-16 21:06
21568
51
2026-03-16 21:06
52849
79
2026-03-16 21:06
63841
73
2026-03-16 21:06
68391
26
2026-03-16 21:06
58176
73
2026-03-16 21:06
63457
74
2026-03-16 21:06
79364
27
2026-03-16 21:06
68152
31
2026-03-16 21:06
51276
78
2026-03-16 21:06
42983
71
2026-03-16 21:06
58746
26
2026-03-16 21:06
85672
72
2026-03-16 21:06
96518
85
2026-03-16 21:06
26794
58
2026-03-16 21:06
17658
93
2026-03-16 21:06
64297
57
2026-03-16 21:06
42876
12
2026-03-16 21:06
92416
45
2026-03-16 21:06
76418
87
2026-03-16 21:06
48351
74
2026-03-16 21:06
64189
46
2026-03-16 21:06
53916
31
2026-03-16 21:06
86415
67
2026-03-16 21:06
16857
51
2026-03-16 21:06
54182
75
2026-03-16 21:06
64192
27
2026-03-16 21:06
83254
98
2026-03-16 21:06
21756
93
2026-03-16 21:06
41729
85
2026-03-16 21:06
13792
95
2026-03-16 21:06
68519
76
2026-03-16 21:06
79146
34
2026-03-16 21:06
85267
19
2026-03-16 21:06
81654
27
2026-03-16 21:06
31459
85
2026-03-16 21:06
43267
69
2026-03-16 21:06
17956
48
2026-03-16 21:06
87362
19
2026-03-16 21:06
91268
63
2026-03-16 21:06
28135
42
2026-03-16 21:06
38456
83
2026-03-16 21:06
46291
14
2026-03-16 21:06
| 飞速直播 | 零七直播 |
| 咪咕直播 | |
| 西甲直播 | 雨燕直播 |
| 9i安装下载 | |
| 红楼直播 | 520直播 |
| 趣爱直播 | |
| 鲨鱼直播 | 桃花直播 |
| 美女直播 | |
| 迷笛直播 | 青柠直播 |
| 比心直播 | |
| 伊人下载 | 零点直播 |
| 嫦娥直播 | |
| 9i安装下载 | 迷笛直播 |
| 月夜直播 | |
| 伊对免费下载 | 青草直播 |
| 魅影app免费下载安装 | |
| 花蝴蝶app直播 | 黑白直播 |
| 小k直播姬 | |
| 月夜直播在线观看 | 月夜直播app夜月 |
| 少妇免费直播 | |