你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
重慶8月4日電 (記者 周毅)記者4日從國網重慶市電力公司獲悉,受高溫天氣影響,當日17時13分,重慶電網用電負荷達2974萬千瓦,創下歷史新高。 圖為國網重慶市北供電公司運維人員在220千伏大竹林變電站用水炮對變壓器進行降溫。向江微 攝 為積極應對夏季負荷高峰,國網重慶電力堅決扛牢電力保供首要責任,全力統籌內發外購資源,保障網內供應能力,服務新增機組按期併網;加大外電入渝力度,已落實高峰最大外購電力971萬千瓦、較去年同期增長78%。同時,國網重慶電力全力守牢電網運行安全,高效完成電網工程建設,「疆電入渝」特高壓工程已投產送電、12項迎峰度夏重點工程已全部投運;加強設備運維,強化特高壓交直流等重要輸電通道以及醫院、供水、供氣等「城市生命線」設備特巡特護;全面做好搶險準備,精細隊伍安排、物資準備,提升應急處突能力,全力以赴保障度夏期間電網設備安全運行、電力可靠供應。 國網重慶電力調度控制中心副總工程師帥紅表示,該公司將密切跟蹤天氣變化和用電需求,精細化開展負荷預測,滾動開展全網電力平衡,密切監視重要通道輸送功率,優化調整電網運行方式,全力保障電力供應。 迎峰度夏期間,國網重慶電力恢復26座變電站有人值守,日均出動人員超1031人次,車輛618臺次。目前,已開展特巡特護694次,開展680次紅外測溫,防山火網格化駐點值守169處,及時發現並消除設備缺陷隱患,全方位提升應急保障能力。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
61457
94
2025-12-16 16:06
32687
94
2025-12-16 16:06
56372
85
2025-12-16 16:06
69418
79
2025-12-16 16:06
14632
18
2025-12-16 16:06
48673
51
2025-12-16 16:06
81749
36
2025-12-16 16:06
95748
52
2025-12-16 16:06
74613
98
2025-12-16 16:06
21348
54
2025-12-16 16:06
25471
25
2025-12-16 16:06
79651
49
2025-12-16 16:06
37569
93
2025-12-16 16:06
51279
32
2025-12-16 16:06
36924
98
2025-12-16 16:06
14895
85
2025-12-16 16:06
94612
57
2025-12-16 16:06
16352
37
2025-12-16 16:06
49752
38
2025-12-16 16:06
73498
81
2025-12-16 16:06
21894
95
2025-12-16 16:06
79216
29
2025-12-16 16:06
27839
63
2025-12-16 16:06
23857
25
2025-12-16 16:06
98365
38
2025-12-16 16:06
43861
83
2025-12-16 16:06
92651
39
2025-12-16 16:06
24317
34
2025-12-16 16:06
71698
62
2025-12-16 16:06
37561
84
2025-12-16 16:06
58231
58
2025-12-16 16:06
82369
57
2025-12-16 16:06
68492
43
2025-12-16 16:06
37962
73
2025-12-16 16:06
96814
45
2025-12-16 16:06
98356
85
2025-12-16 16:06
98751
23
2025-12-16 16:06
93574
19
2025-12-16 16:06
23157
76
2025-12-16 16:06
56247
98
2025-12-16 16:06
25981
53
2025-12-16 16:06
14367
35
2025-12-16 16:06
79621
13
2025-12-16 16:06
39214
26
2025-12-16 16:06
56937
86
2025-12-16 16:06
86519
92
2025-12-16 16:06
14569
57
2025-12-16 16:06
23965
38
2025-12-16 16:06
94538
12
2025-12-16 16:06
16589
26
2025-12-16 16:06
39674
52
2025-12-16 16:06
39857
83
2025-12-16 16:06
| 月夜直播 | 魅影5.3直播 |
| 九球直播 | |
| 橘子直播 | 河豚直播 |
| 花蝴蝶app直播 | |
| 仙凡直播 | 绿茵直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 凤蝶直播 | 蜜糖直播 |
| 水仙直播 | |
| 花儿直播 | 牡丹直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 桃花app | 看b站a8直播 |
| 祼女直播app | |
| 黄播 | 魅影视频 |
| love直播 | |
| 青稞直播 | 小草莓直播 |
| 成人免费直播 | |
| 魅影直播 | 小白兔直播 |
| 海棠直播 | |
| 少妇免费直播 | 茄子直播 |
| 蜜桃直播 | |