你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
記者 王磊 攝 上一圖集 (成都世運會)盧卓靈摘得世運會中國體育代表團首金 下一圖集 (成都世運會)劉慕裳為中國香港奪得成都世運會首金 中國新聞網 1/3 8月8日晚,第12屆世界運動會體育舞蹈拉丁舞比賽在四川成都舉行,來自15個國家和地區的24對選手參與角逐。圖為羅馬尼亞選手Pacurar Andra /Miculescu Ionut Alexandru在比賽中。 【編輯:李駿
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
97532
45
2026-03-03 04:55
25361
13
2026-03-03 04:55
26185
13
2026-03-03 04:55
21879
15
2026-03-03 04:55
38946
64
2026-03-03 04:55
84936
93
2026-03-03 04:55
47385
56
2026-03-03 04:55
16935
74
2026-03-03 04:55
83672
56
2026-03-03 04:55
73249
19
2026-03-03 04:55
79638
74
2026-03-03 04:55
17682
26
2026-03-03 04:55
16532
68
2026-03-03 04:55
96453
86
2026-03-03 04:55
19752
62
2026-03-03 04:55
29568
45
2026-03-03 04:55
56719
21
2026-03-03 04:55
45962
16
2026-03-03 04:55
84179
86
2026-03-03 04:55
72391
53
2026-03-03 04:55
23867
93
2026-03-03 04:55
95768
97
2026-03-03 04:55
28541
94
2026-03-03 04:55
98162
73
2026-03-03 04:55
93564
59
2026-03-03 04:55
34891
61
2026-03-03 04:55
28514
34
2026-03-03 04:55
28794
16
2026-03-03 04:55
95732
93
2026-03-03 04:55
76485
43
2026-03-03 04:55
48521
97
2026-03-03 04:55
24685
89
2026-03-03 04:55
86592
54
2026-03-03 04:55
67481
51
2026-03-03 04:55
85214
42
2026-03-03 04:55
91683
54
2026-03-03 04:55
28375
83
2026-03-03 04:55
17498
94
2026-03-03 04:55
85413
91
2026-03-03 04:55
93154
41
2026-03-03 04:55
14756
28
2026-03-03 04:55
89726
78
2026-03-03 04:55
82497
53
2026-03-03 04:55
75928
84
2026-03-03 04:55
57163
51
2026-03-03 04:55
25173
94
2026-03-03 04:55
47829
96
2026-03-03 04:55
96715
58
2026-03-03 04:55
25817
98
2026-03-03 04:55
24913
28
2026-03-03 04:55
75816
24
2026-03-03 04:55
69513
73
2026-03-03 04:55
52683
51
2026-03-03 04:55
| 成人免费直播 | 花间直播 |
| 夜魅直播 | |
| 美女直播app | 小白兔直播 |
| 贵妃直播 | |
| 成人免费直播 | 橘子直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 魅影直播视频 | 蜜糖直播 |
| 山猫直播 | |
| 水仙直播 | 现场直播 |
| 西甲直播 | |
| 西瓜直播 | 阴桃直播 |
| 雪梨直播 | |
| 魅影app下载免费版 | 免费直播行情网站 |
| 仙凡直播 | |
| 免费真人视频网站直播下载 | 免费真人视频网站直播下载 |
| 绿茵直播 | |
| 伊人直播网站 | 迷笛直播 |
| 零七直播 | |
| 九球直播 | 深夜大秀直播app |
| 抓饭直播 | |