你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月9日,「三伏天——戴士和油畫作品與文獻展」在劉海粟美術館開幕,展覽深度梳理呈現戴士和藝術生涯與成果,匯集油畫、壁畫、素描等多種形式的作品與文獻資料共130件,其中,《三伏天》《跟我擊掌》《曼倫寨》等油畫為首次展出。戴士和1948年生於北京,中央美術學院教授,油畫寫生和油畫寫意的主要踐行者之一。展覽展出戴士和各個階段的作品,展品時間跨度較大,最早的展品是戴士和1962年所繪的水彩寫生《香山》,展出的油畫作品包括《青年徐悲鴻》《畫室窗下》《母與子》《一摞速寫本》等。除了油畫,展覽還收集了相關的草圖一併展出。如《辛氏酒家——黃鶴樓的傳說》壁畫手稿、油畫《林風眠》的素描手稿等,觀眾可以從中了解創作的具體過程。值得一提的是,展覽特別展出了戴士和的壁畫設計原稿《先秦諸子——昨夜星辰》,通過這件作品,觀眾可以體會到油畫對壁畫創作的積極影響。 展覽現場。阮佳雯 攝展覽現場,95後丁先生與李先生分別與《畫室窗下》合照。他們從年輕人的視角表達觀展體驗:「直觀感受就是色彩非常鮮豔,看的時候心情會很愉快。乍一看很絢爛,仔細看又能看出每一筆都是細節。」「看戴士和的畫,能感受到磅礴的生命力。」一位女觀眾告訴記者,「尤其是色彩,很生動,給人一種撲面而來的新鮮氣息。」蘇州大學藝術學院教授錢流向記者介紹,「戴士和的油畫非常有辨識度,他在油畫裡融入了對中國文化的深刻認知,吸收了中國古代的文化和許多民間的東西,同時追求畫面的生動性,所以他的畫面很有趣味,是自由且奔放的。」雕塑家吳為山評價戴士和:「他探索一種特別的寫意,油畫語言不修不描,作品像『日記』『札記』,小小篇幅,寥寥數筆,卻因其意味雋永,因其直指人心,明心見性而引人入勝。」展覽由中央美術學院、劉海粟美術館主辦,上海鴻一美術館承辦,將持續至8月31日。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
96471
46
2026-01-10 10:20
47361
98
2026-01-10 10:20
42358
98
2026-01-10 10:20
81527
64
2026-01-10 10:20
38624
74
2026-01-10 10:20
85947
28
2026-01-10 10:20
87354
82
2026-01-10 10:20
35249
43
2026-01-10 10:20
63574
35
2026-01-10 10:20
26485
62
2026-01-10 10:20
74895
81
2026-01-10 10:20
24637
24
2026-01-10 10:20
64981
48
2026-01-10 10:20
19743
32
2026-01-10 10:20
87235
27
2026-01-10 10:20
68415
91
2026-01-10 10:20
47231
71
2026-01-10 10:20
87126
38
2026-01-10 10:20
64127
91
2026-01-10 10:20
42169
94
2026-01-10 10:20
81596
13
2026-01-10 10:20
53978
17
2026-01-10 10:20
61753
34
2026-01-10 10:20
95427
27
2026-01-10 10:20
64397
37
2026-01-10 10:20
71582
16
2026-01-10 10:20
76981
29
2026-01-10 10:20
48325
62
2026-01-10 10:20
61824
36
2026-01-10 10:20
89564
12
2026-01-10 10:20
98261
29
2026-01-10 10:20
24719
41
2026-01-10 10:20
45769
89
2026-01-10 10:20
51742
68
2026-01-10 10:20
48197
92
2026-01-10 10:20
13524
29
2026-01-10 10:20
19276
16
2026-01-10 10:20
35796
75
2026-01-10 10:20
41562
36
2026-01-10 10:20
81264
52
2026-01-10 10:20
95248
43
2026-01-10 10:20
28945
68
2026-01-10 10:20
68329
67
2026-01-10 10:20
46352
43
2026-01-10 10:20
57612
45
2026-01-10 10:20
78563
31
2026-01-10 10:20
24963
48
2026-01-10 10:20
62314
68
2026-01-10 10:20
15942
17
2026-01-10 10:20
29836
49
2026-01-10 10:20
79341
79
2026-01-10 10:20
| 心动直播 | 阴桃直播 |
| 蝶恋直播 | |
| 夜月视频直播 | 蜜疯直播 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 杏仁直播 | 榴莲视频 |
| 蜜桃直播 | |
| 青柠直播 | 小狐狸直播 |
| 蝶恋直播 | |
| 么么直播 | 春雨直播全婐app免费 |
| 奇秀直播 | |
| 黄瓜直播 | 糖果直播 |
| 黄播 | |
| 柠檬直播 | 富贵直播 |
| 榴莲视频 | |
| 妖精直播 | 少妇免费直播 |
| 趣播 | |
| 金桔直播 | 妖姬直播 |
| 柚子直播 | |
| 红杏直播 | 零七直播 |
| 彼岸直播 | |