上一圖集 【這個城市有點潮
你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
45329
91
2025-11-30 15:13
58197
43
2025-11-30 15:13
81769
92
2025-11-30 15:13
34712
85
2025-11-30 15:13
23465
93
2025-11-30 15:13
18296
24
2025-11-30 15:13
81425
74
2025-11-30 15:13
16872
46
2025-11-30 15:13
83756
18
2025-11-30 15:13
31762
12
2025-11-30 15:13
17352
48
2025-11-30 15:13
85426
52
2025-11-30 15:13
39675
16
2025-11-30 15:13
14829
27
2025-11-30 15:13
74318
72
2025-11-30 15:13
68752
65
2025-11-30 15:13
56913
74
2025-11-30 15:13
71862
57
2025-11-30 15:13
39264
13
2025-11-30 15:13
67451
38
2025-11-30 15:13
23586
87
2025-11-30 15:13
93521
79
2025-11-30 15:13
37285
84
2025-11-30 15:13
36815
42
2025-11-30 15:13
34579
35
2025-11-30 15:13
68539
69
2025-11-30 15:13
59672
58
2025-11-30 15:13
43817
51
2025-11-30 15:13
15842
34
2025-11-30 15:13
27569
72
2025-11-30 15:13
96841
95
2025-11-30 15:13
41382
78
2025-11-30 15:13
18572
31
2025-11-30 15:13
93851
35
2025-11-30 15:13
87942
34
2025-11-30 15:13
65278
95
2025-11-30 15:13
17496
81
2025-11-30 15:13
34561
78
2025-11-30 15:13
95617
94
2025-11-30 15:13
89461
38
2025-11-30 15:13
98345
59
2025-11-30 15:13
32756
57
2025-11-30 15:13
27416
58
2025-11-30 15:13
13986
43
2025-11-30 15:13
37265
53
2025-11-30 15:13
95734
84
2025-11-30 15:13
78162
41
2025-11-30 15:13
18496
35
2025-11-30 15:13
23865
13
2025-11-30 15:13
24965
93
2025-11-30 15:13
71253
68
2025-11-30 15:13
| 小草莓直播 | 伊对免费下载 |
| 黑白直播体育 | |
| 深夜直播 | 名模直播 |
| 黑白直播 | |
| 零点直播 | b站刺激战场直播 |
| 糖果直播 | |
| 快猫 | 优直播 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 杏仁直播 | 祼女直播app |
| 抖音成人版 | |
| 樱花直播nba | 春雨直播全婐app免费 |
| 趣爱直播 | |
| 魅影视频 | 黄播 |
| 免费直播 | |
| 春雨直播全婐app免费 | 深夜直播 |
| 花间直播 | |
| 心动直播 | 花儿直播 |
| 私密直播全婐app | |
| 糖果直播 | 桃子直播 |
| 妖精直播 | |