本報記者 李晨琰 一杯牛奶堪比安眠藥?近期,一些宣稱含有「10倍+原生褪黑素」、γ-氨基丁酸(GABA)等助眠成分的牛奶正攪動著市場。不少消費者嘗試後,呈現出兩極化反饋。有人盛讚其「立竿見影」,20分鐘酣然入夢;有人直斥其為「智商稅」,若想靠牛奶中微乎其微的褪黑素助眠,需豪飲近萬瓶。 在「劑量謊言」的爭議聲浪下,不可忽視的恰是近半數成年人及蔓延至兒童、青少年的普遍睡眠困境,以及正不斷崛起的睡眠經濟。很多特「困」生,正在為希望自己能睡個好覺「埋單」。 牛奶真能讓人道「晚安」? 某品牌推出的「晚安牛奶」,核心賣點是「10倍+原生褪黑素」,而提升褪黑素含量的方法,源自其代工廠的專利技術,即通過調整奶牛光照周期和飼料配比來增加牛奶中褪黑素的含量。 據品牌方宣傳,一瓶250毫升的「晚安牛奶」中褪黑素含量可達12500皮克(即0.0000125毫克),約為同等規格普通牛奶的10倍以上,並號稱這款牛奶適合生活壓力大、睡眠質量差、入睡困難的人飲用。 相關話題衝上熱搜後,有醫生毫不留情地撕下了「晚安牛奶」的面具——褪黑素常用劑量為每日0.1到0.3毫克,如此計算要喝8000至24000瓶晚安牛奶方可起「晚安」之效果。 「正如拋開劑量不能談毒性,拋開劑量也不能談療效。」在上海市第一人民醫院神經內科副主任醫師朱瀟穎看來,「晚安牛奶」所含的那點褪黑素根本達不到治療閾值,部分消費者感覺喝「晚安牛奶」後睡眠改善,更多是心理暗示的結果。 「就好像很多人喜歡睡前喝一杯熱牛奶,認為牛奶中的色氨酸可以合成有助眠作用的血清素和褪黑素。」朱瀟穎說,實際上,真正起效的未必是特定成分,而是心理作用。 「睡前固定時間喝牛奶這一行為本身就在暗示大腦啟動睡眠程序,其作用更多是輔助性的。」她同時提到,褪黑素主要適用於調節時差或內源性褪黑素分泌不足的人群,對壓力等因素導致的失眠作用有限。 功效存疑卻擊中消費痛點? 對於「晚安牛奶」的爆火,也有網友直言不諱:「品牌方沒有自己的牧場和奶源,僅靠貼牌就能把牛奶賣爆,足見其營銷套路之深。」 記者查閱發現,不少奶企均推出過類似助眠產品,如舒睡奶、「每日美夢」益生菌飲品、「晚上好」牛奶等。廠家普遍的做法是,以牛奶為基底,添加γ-氨基丁酸(GABA)、酪蛋白酶解物、α-乳白蛋白、茶葉茶氨酸等外源性助眠物質。 那麼,為何這些功效存疑的牛奶能精準擊中消費者痛點?有業內人士指出,掩蓋在「智商稅」「營銷騙局」等質疑聲下的,恰是當下全人群的睡眠困境。 中國睡眠研究會發布的《2025年中國睡眠健康調查報告》提到,我國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%,睡眠困擾包括入睡困難、夜間如廁、夜間易醒、早醒等。 「睡眠質量的好壞直接影響著身體健康。」在朱瀟穎的專家門診中,近25%患者存在睡眠問題。經過生理習慣與心理狀態調研後,醫生發現,大部分患者的睡眠問題其實來源於壓力。 更令人擔憂的是,這一現象已蔓延至兒童、青少年。「這幾年,從門診情況來看,有睡眠困擾的孩子正在增加。」復旦大學附屬兒科醫院神經內科醫生邱甜告訴記者,2019年醫院開設兒童睡眠障礙門診後,每周三下午的15個號源基本全都掛滿,「到這裡就診的孩子主要集中在兩個年齡段:3歲以前和小學三年級後。」結合一些手邊的案例,邱甜解釋說,小學三年級是個分水嶺,作業量陡增、學業壓力加大,許多孩子難以適應,情緒問題進而引發失眠問題。 「壓力會讓人的神經系統過度興奮,如果不直面問題,外用藥物也不過是治標不治本。」朱瀟穎說。 養成良好睡眠習慣更關鍵 當睡眠困擾已演變為一種覆蓋全人群的「慢性健康挑戰」,睡眠經濟也隨之興起。據專業機構統計,我國睡眠經濟的市場規模在過去幾年間實現了顯著增長,到2030年有望突破萬億元。 從「晚安牛奶」,到香薰機、頌缽音療、褪黑素軟糖……這些琳琅滿目的產品真能換來優質睡眠嗎?多位受訪醫學專家對此持保留態度。 在海軍軍醫大學第二附屬醫院(上海長徵醫院)醫學心理科主任醫師柏湧海直言,目前市場上許多標榜助眠功效的產品,其實際效果尚存爭議,營銷概念往往大於實質療效。就個體來說,養成良好的睡眠習慣更為關鍵。他建議注重睡眠環境、避免睡前飲食和劇烈運動、學會睡前放鬆,這些才是真正有助於睡眠的做法。
華盛頓8月8日電 (記者 陳孟統)美國總統川普8日宣布,他將與俄羅斯總統普京8月15日在美國阿拉斯加州舉行會晤。俄羅斯總統助理烏沙科夫稍後證實了這一消息。 美聯社稱,普京上一次訪問美國是在2015年,當時他出席了在紐約舉行的聯合國大會。如果阿拉斯加會晤成行,這將是自2021年時任總統拜登在日內瓦與普京會晤以來的首次美俄領導人會晤。 當天早些時候,在白宮被問及美俄領導人會晤時,川普表示,他將「很快」與普京會晤,討論俄烏衝突。 川普還對記者說:「我相信普京總統希望看到和平,烏總統澤連斯基也希望看到和平。」他指出,「公平地說,澤連斯基總統已經得到了他所需要的一切,前提是我們能夠達成一些成果。」 俄羅斯媒體援引烏沙科夫的話說,接下來幾天,雙方將就會晤具體安排進行接洽。 烏沙科夫表示,俄羅斯與美國是「近鄰」,兩國領導人在阿拉斯加州會晤「合乎邏輯」。俄方已向川普發出了在俄羅斯舉行俄美領導人下一次會晤的邀請。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
67528
48
2025-11-10 04:13
74592
14
2025-11-10 04:13
56374
47
2025-11-10 04:13
84351
94
2025-11-10 04:13
13564
48
2025-11-10 04:13
83512
43
2025-11-10 04:13
63749
79
2025-11-10 04:13
73568
24
2025-11-10 04:13
93854
82
2025-11-10 04:13
42185
34
2025-11-10 04:13
46913
42
2025-11-10 04:13
21537
37
2025-11-10 04:13
25469
37
2025-11-10 04:13
51297
21
2025-11-10 04:13
31758
71
2025-11-10 04:13
83167
29
2025-11-10 04:13
57396
27
2025-11-10 04:13
87412
92
2025-11-10 04:13
84135
73
2025-11-10 04:13
36278
43
2025-11-10 04:13
98451
43
2025-11-10 04:13
65497
21
2025-11-10 04:13
38495
63
2025-11-10 04:13
98641
85
2025-11-10 04:13
25476
69
2025-11-10 04:13
28467
28
2025-11-10 04:13
49578
49
2025-11-10 04:13
28975
96
2025-11-10 04:13
65972
58
2025-11-10 04:13
45812
28
2025-11-10 04:13
95317
28
2025-11-10 04:13
21586
36
2025-11-10 04:13
18956
21
2025-11-10 04:13
19564
18
2025-11-10 04:13
52371
73
2025-11-10 04:13
63518
26
2025-11-10 04:13
21836
59
2025-11-10 04:13
61953
83
2025-11-10 04:13
15247
47
2025-11-10 04:13
72385
74
2025-11-10 04:13
25739
71
2025-11-10 04:13
83491
83
2025-11-10 04:13
15632
79
2025-11-10 04:13
92368
46
2025-11-10 04:13
94167
73
2025-11-10 04:13
24719
68
2025-11-10 04:13
16547
93
2025-11-10 04:13
25783
91
2025-11-10 04:13
74836
26
2025-11-10 04:13
17934
97
2025-11-10 04:13
24381
39
2025-11-10 04:13
| 大鱼直播 | 69美女直播 |
| 凤蝶直播 | |
| 桃鹿直播 | 苹果直播 |
| 伊人app | |
| 蜜桃app | 看b站a8直播 |
| 柠檬直播 | |
| 成人直播app推荐免费 | 趣播 |
| 春雨直播 | |
| 鲨鱼直播 | 魅影直播间 |
| 打开b站看直播 | |
| 暖暖直播 | 美女直播app |
| 密桃直播 | |
| 苹果直播 | 五楼直播 |
| 奇秀直播 | |
| 荔枝直播 | 彼岸直播 |
| 尖叫之夜免费直播 | |
| 柚子直播 | 嗨球直播 |
| 九球直播 | |
| 夜月视频直播 | 午夜直播 |
| 妖姬直播 | |